一、军训走步分解动作视频

军训是每个大学生都要故事的一段时期，其中走步是其中重要的课程其中一个。为了帮助同学们更好地掌握走步的诀窍，学校特别制作了走步分解动作视频。

这个视频是由专业教练拍摄制作的，从头到尾详细地示范了走步的每壹个流程和动作。教练讲解了正确的站姿和站立动作，包括肩膀的放松、胸部挺直、双臂天然下垂等。教练示范了迈步和落步的正确姿势和动作，注重强调膝盖的弯曲和脚跟的着地。

教练示范了走步的整体动作，并分流程进行了详细的讲解。他强调了身体的稳定性和节拍感，让同学们能够更好地掌握走步的节拍和步伐。

视频的制作特别用心，不仅示范了正确的动作，还配有文字解说和示范。同学们可以反复观看视频，练习走步动作，从而不断进步自己的技能和水平。

通过观看这个走步分解动作视频，同学们可以更好地掌握走步的诀窍和动作，为日后的军训和生活中的步行活动主题奠定良好的基础。

二、搞笑故事锦集

一.医院为防止病人出逃外设100道围墙。

两灵魂病患者仍欲逃出医院。于夜黑努力翻墙。

翻至第30道墙下。

“累了么？”

“不累。”

于是二人继续给外翻。

翻至第60道墙下。

“你累了么？”

“不累。”

于是二人继续给外翻，翻至第99道墙下。

“你累了么？”

“累了！”

“那好，大家翻回去吧”

二.瞎子和瘸子

瞎子和瘸子两人共骑一辆摩托车，瞎子骑，瘸子看路，一路无事。

转过一道弯，瘸子忽然发现路上有一道沟，连忙大声喊道：“沟！沟！沟！”

瞎子一听来了劲，接着唱道：“啊涞，啊涞，啊涞……”

结局瞎子和瘸子两人连人带车一起跌进沟内。

.神奇的副影响

在一次医学讨论会上，壹个内科医生公布他已经发明了一种神奇的新药。

另壹个医生问：“它是用来医啥子病的？”

“大家还没药物可医的病。”

又壹个医生问：“它的神奇之处表现在啥子地方？”

内科医生沉默了一会儿，说：“它的副影响会使病人丧失短期的记忆，为此有好多少病人给我付了三到四次的医疗费。”

参与讨论会的医生全体起立，热烈鼓掌。

四.味道好极了

一位好莱坞导演决定送给他母亲一件生日礼物。他听说有一只小鸟

能讲12种语言讲话，还可以唱10首著名的歌曲，立即决定买下这只鸟送

给母亲，为此他花了5万美元，在他母亲生日的第二天，他给母亲打电话

“无论兄弟们觉得这只鸟如何样？母亲？”

他母亲愉快地回答道：“味道好极了。”

绑架：我悄悄地蒙上你的眼睛；

心脏病：你是我胸口永远的痛；

幸灾乐祸：当老猫被主人一脚踢离家时，老鼠出来送行；

借刀杀人：说的一个穷得连刀也没有一把的强盗；

代沟：刚刚适应了儿子的长发，他又剃了光头；

苹果：它最光辉的一刻是砸在了牛顿的头上；

六.完全不要和鹦鹉说话

某天傍晚，Cindy下了班回到家，如同往常一样下厨准备晚餐。然而她却发现厨房的水槽排水管好像堵住了，于是她打电话给水电工William，希望他能来帮忙修理。William一口就答应了，他说他会在明天下午过去Cindy家看看。由于是在Cindy的上班时刻内，因此Cindy告知他：“我会把钥匙放在门口的踏脚垫下，你自己进来。我有养一只秋田犬，它很乖，你不用担心。我还养了一只鹦鹉，它是个麻烦的家伙。你进来的时候，不管它跟你说些什。记得！完全不要和鹦鹉说话。”William听了虽然满腹疑惑，但还是说好。

第二天下午，William按时到了Cindy的家中，进了门开始修理厨房的水槽。狗儿很乖，没有叫也没有凶他。鹦鹉则不断聒噪地对他话、大叫。刚开始William记得Cindy的嘱咐而没有理它，但鹦鹉还是不断的大叫。过一会儿William终于忍受不住了，他对着鹦鹉大吼：“Shutup！你这只大笨鸟！”鹦鹉愣了一下，William还以为自己的大吼有了一些效果。只听见鹦鹉模仿Cindy的声音说：“Doggy！去咬他！”接着就只听到厨房传来一阵的惨叫声。

七.蚊子竞技

有三只蚊子在炫耀自己的飞行技术，臭屁半天，吵的面红耳赤，都分

出个胜负，于是他们决定各自“秀”一段。

英国蚊子首先发难只见它飞给一只青蛙，在它附近转了几圈，过来时，只见青蛙的舌头打了壹个活结，他骄傲的说：“告知你们！在我老家，若没有这种本事，马上就会完蛋的！”

美国蚊子冷笑两声：“哼！雕虫小技，不足挂齿！”于是他飞给两只青蛙，在他们之间来回了几次，过来时，两只青蛙的舌头结成了壹个死结，他臭屁的说：“哼！在我老家，要这样子才能生存！”

中国蚊子不屑的答道：“开玩笑！在大家老家，没见过这么差的技术！”

英国及美国蚊子很不服气的说：“你以为你有多大能耐啊？？！”

于是，中国蚊子就飞给一群青蛙，在其中穿梭了数趟，过来时，只见青蛙们的舌头揪在一起，便成了壹个“中国结”。

三、...各种专业术语解释下啊,例如走步,打手...最好有视频的。

*篮球主要名词术语简释*

(1)扣篮：运动员用一只手或十根手指头持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行路线移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手给篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线给球篮或者给球场中间斜线快跑。

(15)时刻差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时刻。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战略配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创新摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的也许时，邻近的另1防守队员立即言败自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，给进攻者突破的路线迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员给其对后靠近，在进攻者马上完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方法，但不管哪种投篮方法，有两点是必须做到的:

第一从脚底用劲，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，接着通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该一个连贯协调的经过。

第二手臂姿势，应该是上臂和前臂呈90度，而手腕后伸也和前臂呈近90度，并和上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，给上、给前伸臂(当然是指给篮框)，给上、给前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手和篮球接触的时刻尽量长(即随球动作时刻长)，这样有利于控制球的运动路线，增加投篮的命中率在开始时不要过多思考球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节拍。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率天然会因此而进步。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

bank shot：擦板球

double pump：拉杆式投篮(verb)

fade-away shot：后仰式跳投

hook shot：钩射投篮

jump shot：跳投

layup：带球上篮

perimeter shot：中距离投篮

set shot：立定投篮

three-point shot：三分球

nba各种统计术语

assist：助功

block shot：阻攻，盖火锅儿

defensive rebound：防守篮板球

field goal percentage：投球命中率

field goal：投球命中

free throw percentage：罚球命中率

free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球

rebound：篮板球

scoring：得分

steal：抄截

three-point shot percentage：三分球命中率

turnover：失误

场地装备篇

backboard：篮板

back court：后场

freethrow lane：罚球圈，禁区

freethrow line：罚球线

front court：前场

game clock：比赛用时钟

halftime：中场休息时刻

hoop：篮框，篮圈

mid-court：中场

net：篮网

painted area：罚球圈，禁区

restricted area near the basket：禁区内篮框下的小圆圈区域

rim：篮框，篮圈

scoring table：记录台，记分台

shot clock：时限钟（进攻方在24秒内必须投篮，而且球必须触及

篮框，否则即违例)

three-point line：三分（球）线

top of the circle：靠近禁区顶端之三分（球）线附近

wing：（左、右两边）底线区域

制度篇

blocking foul：阻挡犯规

buzzer：（比赛用的）蜂鸣器（表示时刻终了，换人…等）

charging foul：（带球）撞人（犯规）

dead ball：死球（停止比赛进行时段）

defensive basket interference：防守方干扰投篮得分

delay of game：阻碍比赛之正常进行

disqualification：犯满离场，“毕业”

double dribble：两次运球（违例）

ejection：驱逐出场

elbowing：打拐子

expiration(of game, first half…)：(全场比赛，上半场…的比赛

)时刻终了

first half：上半场

first(second, third, fourth) period：比赛的第一(第二，第三，

第四)节

five ticks left on the(game clock, shot clock…)：(全场比赛

，时限钟上…的)时刻只剩下5秒钟

flagrant foul：恶性犯规

foul：犯规

foul out：犯满离场，“毕业”

foul trouble：快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”

full timeout：全时(100秒的)暂停

goaltending：干扰投篮得分

hand-checking：以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作

held ball：持球（双方均持球不放）

illegal defense：防守违例

illegal offense：进攻违例（见isolation）

isolation：四位进攻球员在一边，而由第五位球员单吃对方防守球员

jump ball：争球，跳球

loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮

板球时）

offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分

out of bound：球出界线（千万不要说outside）

overtime：加时赛，延长赛

referee：裁判

second half：下半场

shot clock violation：违反24秒内必须投篮(而且球必须触及篮框

)时限之规定

substitute：换人(上场、下场)

suspension：停止出赛（之处罚）

technical foul：技术犯规

ten-second violation：进攻方10秒钟内未带球过中场之违例

three-second violation：（篮下）3秒钟之违例

throw a punch：出拳打架

throw in：发球入场

traveling：（带球）走步

twenty-second timeout：只有20秒钟之暂停

walking：（带球）走步

nba球队概括表:

western conference西区

pacific division大西洋组

golden state warriors金州勇士队

la clippers洛杉矶快艇队

la lakers洛杉矶湖人队

phoenix suns凤凰城太阳队

portland trailblazers(简称blazers)波特兰拓荒者队

sacramento kings沙加缅度国王队

seattle supersonics(简称sonics)西雅图超音速队

midwest division中西部区

dallas mavericks达拉斯小牛队

denver nuggets丹佛金砖队

houston rockets休斯敦火箭队

minnesota timberwolves明尼苏达木狼队

san antonio spurs圣安东尼

utah jazz犹他爵士队

vancouver grizzlies温哥华灰熊队

astern conference东区

atlantic division大西洋组

miami heat迈阿密热浪队

0 new york knickerbockers(简称knicks)纽约尼克队

philadelphia 76ers费城七十六人队

orlando magic奥兰多魔术队

boston celtics波士顿塞尔蒂克队

new jersey nets纽泽西篮网队

washington wizards华盛顿魔法师队

central division中央组

atlanta hawks亚特兰大老鹰队

charlotte hornets夏洛特黄蜂队

chicago bulls芝加哥公牛队

cleveland cavaliers克里夫兰骑士队

detroit pistons底特律活塞队

indiana pacers印地安纳溜马队

milwaukee bucks密尔瓦基雄鹿队

toronto raptors多伦多猛龙队

战略篇

backdoor cut：从两边底线往篮下的战略

block out：把对方球员挡住，使其不易强到篮球赛，卡位

cut：切入

double team：用两位防守球员包夹进攻球员

dribble out the time：进攻方以运球方法消耗掉比赛所剩下时刻

eat up the clock：进攻方以运球或传球方法消耗掉比赛所剩下时刻

fast break：快攻

foul strategy：犯规战略

give and go：（进攻方持球球员的）传切战略

jockey for position：（篮下）卡位

milk the time away：进攻方以运球或传球方法消耗掉比赛所剩下时

间

one-one-one defense：人盯人防守

pick and roll：（进攻方做掩护之球员的）挡切战略

post-up play：（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守球员之战

术

triple team：用三位防守球员包夹进攻球员

zone defense：区域防守，区域联防

动作篇

(throw a) baseball pass：（快攻时)长传

(shoot) an air ball：(投)篮外空心球，“面包“

behind-the-back dribble：背后（换手）运球

carrying the ball：“翻球”

cross-leg dribble：胯下运球

dribble：运球

driving to the hoop：带球上篮

four-point play：投进3分球后因被犯规再罚进一分

hacking：打手犯规

holding：拉手犯规

make the basket：投篮得分

make the hoop：投篮得分

monster dunk：狂猛灌篮

nothing but the net：空心球（入篮）

palming：“翻球”

reverse dunk：倒灌篮

reverse lay-up：反手走篮

shoot behind the arc：投三分球

score a basket：投篮得分

swish：空心球（入篮）

tap in：托球入篮

three-point play：投进2分球后因被犯规再罚进一分

球队球员篇

assistant coach：助理教练

backcourt：后卫组（包括控球后卫及得分后卫）

backup：后备（替换，支持）球员

bench：（指全体）后备（替换，支持）球员

bench player：（指个人）后备（替换，支持）球员

center中锋（又称5号位置球员）

coach：教练

frontline：锋线（包括大前锋，小前锋，中锋）

gm（general manager）：球队经理

mascot：球队吉祥物

mvp：最有价格球员

one-guard：控球后卫

point guard：控球后卫

power forward：大前锋（又称4号位置球员）

rookie：第二年球员，菜鸟（球员）

shooting guard：得分后卫

sixth man：第六人

small forward：小前锋（又称3号位置球员）

sophomore：第二年球员

starter：（指个人）先发球员

starting lineup：（指全体）先发球员

swingman:摇摆人（指兼能担任得分后卫及小前锋的球员）

trainer：球队训练员

two-guard：得分后卫

veteran：资深球员，老鸟（球员）